人間関係のストレスをオフする睡眠ルール

人間関係などのストレスを抱えがちな昨今、ストレスオフのためには一人の時間が欠かせない。しかし一人の時間を確保するのは難しいものである。そこで株式会社メディプラスは、他者と関わることのない時間である睡眠に注目した。

同社は25日、全国の14万人（男女7万人ずつ）に行った「ココロの体力測定」調査から睡眠に関する項目を抽出して発表した。

「ココロの体力測定」より、高ストレス女性（厚生労働省のストレスチェック基準で77点以上）と低ストレス女性（同39点以下）を抽出し、家族内睡眠ルールを比較した。

低ストレス女性が高ストレス女性を最も大きく上回ったのは、「家族でほぼ同じ時間に起きている」（1.66倍）だった。

逆に高ストレス女性が低ストレス女性に差をつけた項目として、「パートナーと寝る時間に差がある」（2.02倍）、「自分が一番遅く寝ることが多い」（2.03倍）、「平日と休日の就寝・起床時間に2時間以上差がある」（1.60倍）などが挙がった。

「ココロの体力測定」より、既婚・有職女性を抽出し、年代別に「休日の睡眠時間5時間以下」の割合を調べた。すると60代を除いて女性全体の9.7％を上回る結果となった。特に20代は15.4％と最も高かった。

「ココロの体力測定」より、女性の睡眠ルールについて調べた。

すると低ストレス女性が高ストレス女性に差をつけた項目として、「平日に1日以上しっかり寝る日を作る」（1.99倍）、「スマホやPCは寝る1時間前まで」（1.95倍）などが挙がった。

逆に高ストレス女性が低ストレス女性に差をつけた項目として、「寝る直前までゲーム」（1.98倍）、「寝る時間になってもドラマの続きを見てしまう」（1.68倍）などがある。

（画像はプレスリリースより）




株式会社メディプラス　プレスリリース
https://prtimes.jp/000000113.000018482.html