精神科医の禅僧からマインドフルネスを学んでうつ予防

株式会社インプレスは、新刊『「あるある」で学ぶ 余裕がないときの心の整え方』を14日に発売する。発売に先駆け、6日より特設サイトと試し読みを公開した。

著者の川野泰周氏は「精神科医の禅僧」である。医学部卒業後、精神科医として活動したのち、修行生活に入った。現在は、寺院の住職と精神科医を両立している。

マインドフルネスとは、禅をルーツとした心理療法である。シリコンバレーのIT企業が導入して注目された。日本でもNHKが「キラーストレス」という番組で取り上げ、話題になっている。

日々マルチタスクに追われ、心に余裕を無くしている人々に、「生き生きとした本来の心」を取り戻す方法として期待されている。

マインドフルネスというと瞑想を思い浮かべる人が多いだろうが、同書は瞑想のやり方を書いただけの本ではない。

人々が日々感じている「自分の評価が気になる」などのストレスに対して、禅やマインドフルネス、心理学の知識で解決していく。その上で、瞑想や呼吸などの作法を教えてくれるのだ。

現在、試し読みができるので、まずはそちらを読んでもらいたい。

（画像はプレスリリースより）




株式会社インプレス　プレスリリース
http://www.impress.co.jp/

株式会社インプレス　プレスリリース／PRTIMES
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001371.000005875.html

特設サイト
http://book.impress.co.jp/aruaru-kokoro/

試し読み
http://impress.tameshiyo.me/9784844381334