うつにならないために　不安から抜け出すための一冊

2月28日に発売を開始した新刊『大丈夫、あなたの心は必ず復活する』。

心理カウンセラーや音楽療法家として活動する、橋本翔太氏が執筆。
著者自身の経験に基づき、不安などのネガティブな気持ちから抜け出す方法を解説した一冊。

（画像はプレスリリースより）

本書は、5章で構成されている。
1章では、「不安」をさまざまな視点から解説し、不安や心の悩みをかかえて苦しんでいる人に対し、「あなたの心は必ず復活する」と優しく励ます。

2章では、「不安」とどう付き合っていけば良いのかについて、あらゆる角度から解説。
3章では、日常のあらゆる場面で起こる不安や悩み、怒りなどのネガティブな気持ちに対し、場面ごとに、そのメカニズムや対処方法などを解説。

4章では、心の問題を解決する方法の1つとして、食事の仕方や栄養のとり方について解説。
5章では、音楽療法家として活動する著者ならではの、「音の力」を心の問題を解決する手段として利用できる、8つの方法を解説。

本書において著者は、人よりも不安に苦しんでいるのは、心が未熟なのではなく、よりよく生きたいと思うあまり、人より多く、心のエネルギーを使ってしまうためであると定義。

また著者は、自身のさまざまな経験から、あえて不安やトラウマを克服する努力をせず、うまく落ち着かせる方法を提案している。




中経出版による紹介ページ
http://www.chukei.co.jp/general/detail.php?id=9784046002105