うつ対策は不安をなくすことから始まる

フォレスト出版株式会社は1月5日、嶋津良智氏の著書『不安をなくす技術』を発売した。定価は900円（税別）。イラストは、『ツレがうつになりまして。』の著者である細川貂々氏が書き下ろしたものを使用。

第1章では「不安を眺める技術」として、不安についての対処方法を解説。第2章では「不安を消す技術」について述べている。第3章では「不安を心配に変える技術」として、不安を消すための行動を起こすヒントを提示。

第4章では「行動を続ける技術」として、不安を消すための行動にとってさまたげとなる迷いについて解説。第5章では「不安とつきあう技術」として、不安との距離の置き方や付き合い方について述べている。

現在同書の購入者を対象として、「あなたの不安をリセットする！読者限定2大プレゼント！」を無料でプレゼント。なおこのプレゼントは、同書の巻末に記載してあるURLより購入者自身が申し込む必要がある。

嶋津良智氏は一般社団法人日本リーダーズ学会の代表理事や、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の理事などを務めている。同氏は「怒り」の感情をコントロールする技術である、アンガーマネジメントの第一人者。

（画像はプレスリリースより）




プレスリリース（PRTIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/

書籍紹介ページ（フォレスト出版）
http://www.forestpub.co.jp/