うつの予防のために、しっかり睡眠：「1日1分で劇的に変わる！ねむりのレシピ」発売

米国の大学生を対象とした疫学調査では、学生時代に睡眠障害もしくはストレスがかかった時の寝付きの悪さを訴えた人のうつ病発症率は、そうでない人の2倍であったといいう報告がある。

7,954人を対象に初回と1年後に面接した調査では、初回と2回目ともに不眠を訴えていた人は、訴えていない人に比較してうつ病の発生率が40倍に及んだとの報告も。

日本の疫学調査では、入眠困難が最も強くうつ病と関連していることが明らかになっている。
オムロンヘルスケアの睡眠に関する情報サイト「ねむりラボ」が監修する「1日1分で劇的に変わる！ねむりのレシピ」が、ナツメ社より2015年2月5日から全国の書店で発売された。「ねむりラボ」は、オムロンヘルスケアが2011年に立ち上げた睡眠に関する情報サイト。眠りに関する基礎知識や、眠りに関する実験結果、気持ちよい眠りに対する知恵や工夫に関する情報を提供している。

「寝付きが悪い」「朝が苦手」「もっと快眠」という睡眠に関する悩みに対して、解決法を「ねむりのレシピ」として掲載しており、「ねむりラボ」に掲載していないコンテンツも44項目紹介。

目覚めのための「金魚体操」や、寝付きの良くなるアロマの使い方など、1分程度で簡単にできるレシピを掲載。定価は1,300円、四六版208ページ。

内容は、巻頭： 自分の睡眠の特徴がわかる　「ねむり動物タイプ」、Part1：ねむりの基本、Part2：みんなのねむり改善術、Part3：ねむりのレシピ。

この本を購入すると、抽選で100名にオムロン「ねむり時間計　HSL-002C」が当たるキャンペーンが2015年4月30日まで行われる。

応募条件・応募方法に関しては、ナツメ社のホームページ参照。

（画像はプレスリリースより）




オムロン　ヘルスケア　プレスリリース
http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news/2015/0205.html

ねむりラボ
http://nemuri-lab.jp/

ナツメ社ホームページ
http://www.natsume.co.jp/