毎日のガス抜きでうつ予防！めくるだけで心が整う”日めくり”発売

株式会社翔泳社は、『ココロにまいにちイイコト（日めくり）』を9月4日から発売した。
『ココロにまいにちイイコト（日めくり）』は、臨床心理士の著者が「アドラーの心理学」を参考に簡単に出来るマインドセットをまとめた日めくりカレンダー。認知行動療法やアンガーマネジメントなども取り入れて毎日めくるだけで、少しずつ心の健康を意識出来るように作られている。

人は、日々様々なストレスで、落ち込んだり、イライラしてしまって自己嫌悪を抱えてしまいがちだ。

話題のマインドフルネスは、人によっては少し敷居が高く感じるかもしれない。このカレンダーは、マインドフルネスの要素を取り入れつつ簡単にストレスが少し楽になる方法を31日分用意している。いずれも、「まずは、深呼吸」「口角を上げよう」など、すぐにでも始められそうな物ばかりだ。

『ココロにまいにちイイコト（日めくり）』は、本格的な心理書より、多くの人が気軽に手に取れるようなポップなイラストと分かりやすい文章で構成。自分にとって「効果ある方法」「楽になる方法」を提案してくれている。

心に大きな負担を抱え、動けなくなる前に少しずつ息抜きが出来る方法のヒントを取り入れてみて欲しい。　

（画像はプレスリリースより）




株式会社翔泳社　公式サイト
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