その腰痛、人間関係などの心理的ストレスが原因かも！

2015年7月16日、厚生労働省は働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」に「新たな視点に立った、これからの腰痛の捉え方」（東京大学医学部附属病院、松平浩）という内容で、腰痛とストレスの関連について掲載した。

「こころの耳」では、5分でできる職場のストレスセルフチェック、e-ラーニングで学ぶ15分でわかるセルフケアなど、働く人のメンタル・ポータルサイトとして「相談する」、「知る」、「調べる」、「学ぶ」、「実践する」ための項目が用意されている。

不良姿勢や持ち上げ動作による負担が、「腰自体の不具合」（椎間板内のズレなど）を起こす場合、人間関係や仕事での問題など、心理的ストレスが「脳機能の不具合」を引き起こす場合がある。

「脳機能の不具合」は筋肉などの血流不足により、身体に症状が現れる。両方の不具合は共存することが多く、その共存割合は、身体的負荷や精神的負荷の状況に依存し、同じ日であっても心理的ストレスによって異なる。

心理的ストレスが脳機能の不具合を誘引し、その結果、ストレス反応として身体に現れる「身体化」は、具体的に睡眠障害や疲労感、頭痛、下痢・便秘・吐き気など胃腸の不調、息苦しさ・動悸などが代表格だが、肩こりや腰痛として現れることもある。

心理的ストレスを抱えた状態で持ち上げ作業により、作業時の姿勢バランスが微妙に乱れて椎間板への負担が高まる。腰自体の不具合による腰痛を発症するリスクが高まるため、介護作業時等の「ぎっくり腰」予防という観点からも、心理的ストレス対策が重要である。




厚生労働省　こころの耳
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