年末年始などの、「休日うつ」の症状にご用心

アメリカ・カリフォルニア州サクラメントに拠点を置く、ティー・エム・エス・ヘルス・ソリューションズは、12月7日、年末年始等の長期の休みに起こりうる家族内のトラブルや休日うつについて注意を呼びかけた。

離婚や破局、自殺、失業や孤独の引き金になると警告する。

同団体は、「休日うつ」等をまとめた本を出版すると同時に、問題の回避方法を提案した。

休日中に予定されているイベント等は早めに計画を立て、重要度付けを前もって行う。

自己中心的な家族には事前に十分な対策を計画し、当日の無駄を防ぐ。

休暇中に家族内で諍いが起こった場合は、話し合い解決するよう努める。

贈り物やレジャー等で必要な金額は限度を定め、散歩、手料理、ウィンドーショッピング等、お金をかけない過ごし方も取り入れる。

休日中に、家族とうまくいかず、ネガティブな感情が起こるのは普通のこと。

一つ一つ出来ることに目を向け、具体的に物事を進めるように心がけることが大事だ。

また、時間があるときは、ボランティア活動等、地域社会の中で参加できるイベントを見つけ、日常とは違うことをしてみることで、新しい友人が出来ることで自らの世界が広がり、休日うつの予防になる。

（画像はティー・エム・エス・ヘルス・ソリューションズの公式サイトより）




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