人間関係に関する提案も！『2分間セルフケア リセット上手な私になる』刊行

8月23日(月)、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンは、8月20日(金)にコリンヌ・スウィート氏を著者とする書籍『2分間セルフケア リセット上手な私になる』(以下、『2分間セルフケア』)を刊行したことを発表した。

コリンヌ・スウィート氏はテレビでコメンテーターとしても活躍するベストセラー作家であり、25年以上前から瞑想やマインドルフルネスを実践する心理療法士及び心理学者だ。

『2分間セルフケア』では仕事、人間関係、子育てなどについても具体的なアイディアを提案している。

産業化が進んだ国で睡眠不足が広がっていることを世界保健機関(WHO)が発表するほど、現代は睡眠不足に悩まされている人が増加傾向にある。

『2分間セルフケア』で紹介しているのは、睡眠の質を改善するために実践して欲しい52種類のセルフケアだ。

いずれも2分間で完結するものであり、筋肉の緊張や頭痛、胃腸の不調、ストレスなどが和らぐ効果が期待できる。

セルフケアの具体的なやり方だけでなく、ライフスタイルや睡眠に最適な環境、睡眠と子供などのテーマを取り上げている点も『2分間セルフケア』の特徴だ。

『2分間セルフケア』は四六判変型の176ページ構成となっており、1,540円で購入できる。

(画像はプレスリリースより)




2分でできる睡眠改善トレーニングが満載！『2分間セルフケア リセット上手な私になる』発売
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000632.000018193.html