ゆうきゆう氏が明かすうつにならないためのメンタルハック

株式会社ICEは5月25日、同社が展開する電子書籍レーベル「impress QuickBooks（R）」（インプレス・クイックブックス）より、電子書籍『「ストレスは身体に悪い」と考えるのが間違い！ ～心療内科医が明かす仕事で病む人病まない人～』（著者・ゆうきゆう氏）を発売した。

販売先はAmazon Kindleや楽天Koboなどの電子書籍ストアである。参考価格は900円（税別）。ストアによって販売価格が異なる場合がある。

同じ環境で同じ仕事をしていても病む人と病まない人がいる。両者の違いは一体どこにあるのか、気になったことはないだろうか。

その違いを、「マンガで分かる心療内科」でも知られるゆうきゆう氏が体系的に解説したのが同書である。それだけではなく、うつ病にならないためのセルフマネジメント法やうつ病になってしまった時の対処法も書かれている。

病むことを防ぐ習慣として、「日記を書く」「無意味なエゴサーチはしない」「ネットやゲームにのめり込まない」「日光を浴びる」などが同書で紹介されている。

自分の生活を省みて、これらの習慣ができているだろうか。できていないのであれば、同書を読んでみよう。

（画像はプレスリリースより）




株式会社ICE　プレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000003280.000005875.html

書籍情報
http://quickbooks.impress.jp/?p=5789