「自己肯定ヨガ」で自信が持てない憂うつな毎日から抜け出そう！

株式会社主婦の友社は、ストレスを抱え自信が持てない人たちへ送る「1日1ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ」を2020年9月2日に発売した。著者は、人気のヨガクリエイター・aya。

「自己肯定ヨガ」とは、ayaが考案したオリジナルのヨガである。1日1ポーズで心を整え、自分を好きになる、そしてヨガの効果で美しいボディも目指せるという。

ヨガにはストレスで凝り固まった体をほぐしながら無理なく引き締め、心も前向きになれる効果があるといわれている。同書では、今の自分の気分・状態に合ったポーズを紹介、解説している。

例えば、心が折れそうなときは未来の自分を背後にイメージし、上半身をねじりながら背後にタッチする動き、何もする気が起きないときは動物の表情をまねる動きを紹介している。

その他にも、不安なとき・眠れないときにきくヨガなど気分を変えるのにぴったりな動きを多数紹介。ヨガ以外にも、お腹やお尻など、気になる部位の引き締め効果がある動きも紹介している。

テレビ番組では、ayaのパワフルでポジティブなトークも人気。「美人に生まれなくても美人に見せることはできる」「人生は自分でコントロールできる」など、自信を失ってしまった女子の背中を優しく、そして厳しく押してくれる言葉を多数掲載。心と体を前向きにするための「美と生き方の教科書」と呼べる1冊だ。

「1日1ポーズで体と心を整える　自己肯定ヨガ」は、1,400円（税別）で、発売中。

（画像はプレスリリースより）




株式会社主婦の友社プレスリリース（PR TIMES）
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001354.000002372.html