うつ・不眠に悩んでいたら聞いてみて「心の不調が消える聞くだけ音トレ！」

フォレスト出版株式会社は、「心の不調が消える聞くだけ音トレ！」を、2020年11月24日に発売した。一見、心身の不調と音は関係なさそうに思えるが、音がネガティブな心理を増長させている場合が多いという。

同書では、心身の不調を改善できる2つの簡単な「音のトレーニング」と、「音のお薬」といえる15の音源を紹介している。

人間の耳は、会話や音楽などに対しては聞きたいものを選べるが、物音・自然音に対してはまぶたのように閉じて聞かないということができない。つまり、ネガティブな音の刺激が入り続けると、イライラや疲れといった心理状態を起こしやすくなってしまうのだ。

同書では「アテンション・メソッド」「マスキング・メソッド」というネガティブな思いにさせる音を遠ざける・消すための方法を紹介。不眠、うつ、緊張などに効果的な15種類の音源も紹介しており、QRコードを読み込むことでパソコンやスマホなど、好きな端末で聞けるようになっている。

「心の不調が消える聞くだけ音トレ！」は、フォレスト出版株式会社より、1,540円（税込）で発売中。

（画像はプレスリリースより）




「心の不調が消える聞くだけ音トレ！」書籍情報ページ
https://www.forestpub.co.jp/