コロナうつを防ぐ「ストレスフリー」な脳の習慣

株式会社青春出版社は、医師で脳生理学者の有田秀穂氏による著書『脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣』を1月6日に発売する。

仕事、人間関係、子育て、介護・・・現代社会はストレスの原因であふれかえっている。そこへさらにコロナ禍によるストレスまで加わり、もはや生きていく上でストレスは不可避なものとなった。まさにストレスフルな時代に突入したのである。

そんな時代を楽に生きるためには、「ストレスを上手に受け流す」工夫が必要だ。

「気が弱い」「イライラしやすい」、これらを私たちは性格と考えているが、実は脳の習慣である。

セラトニンやオキシトシンは、脳からストレスを消す「ハッピーホルモン」と言われている。幸いにしてこれらのホルモンは習慣によってできる。つまり誰でも打たれ強い人になれる可能性があるのだ。

同書では、脳のストレスを消すホルモンを増やす習慣を紹介している。その習慣とは、「朝太陽の光を浴びる」や「しっかりよく噛んで食べる」などといった日頃からできるシンプルな習慣である。

同書で「ストレスフリーな脳」を身につけ、変化の時代を乗り切りたい。

（画像はプレスリリースより）




株式会社青春出版社　プレスリリース
http://www.seishun.co.jp/topics/22531/