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うつ病予防、適度な運動で
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2013年11月1日 08:00
適度な運動がうつ病に与える効果、医学誌で発表
運動はうつ病を治療する効果的な方法として認識を得つつあります。10月に発行された米予防医学ジャーナル（American Journal of Preventive Medicine）では、ジョージ・マメン医学士が両者の繫がりをさらに研究し、適度な運動は実際に長期的にうつ病を予防することができることを発見した。
マメン氏の研究は、運動が良好な精神的健康やうつ病の発症に与える影響に焦点を当てた、最初の長期にわたる研究である。結果は、低いレベルの運動量でも、うつ病の発生率を抑える働きがあるというものだった。
薬以外の治療策を 患者の負担を減らすために
現在、精神衛生の専門家は、割高な薬剤以外のうつ病の治療薬を求めている。「我々は予防戦略を今まで以上に必要としています。我々の健康システムは患者に重い負担をかけています。我々は焦点を移し、うつ病を最初から回避するために方法を探さなければなりません」（ジョージ・マメン氏――プレスリリースより）
マメン氏は遺伝子構造など、うつ病の原因に他の要因が関係するのを認めた上で、適度な運動は個人の性質に関係なく、全員に明確な効果があると語った。
「今、アクティブな生活を送っているなら、それを維持すべきです。もし、あまり運動をしないなら、運動を始めるべきです。これは留意するに値することです。この研究は、定期的な運動が身体にのみならず、精神にも影響を与えるという証拠を示しています」（ジョージ・マメン氏――プレスリリースより）
Moderate Exercise Not Only Treats, but Prevents Depression
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/10/
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