エクササイズでうつを吹き飛ばす！

「イキル応援プロジェクト　Life Power」は、「うつリハビリ期のストレスマネジメント勉強会」を開催する、と発表した。

「イキル応援プロジェクト　Life Power」は、うつなどに苦しむ人の「生きること」の応援と、当事者と家族や周囲の人との連携を支援し、皆が生きやすい社会にしていくことを目的として活動している。

この勉強会は、全3回の連続講座となっている。1回目は、「ストレスに気付き、対処する」というテーマで、副交感神経を優位に保つエクササイズについて学ぶ。

2回目は、「自分と相手をケアする方法」というテーマの下、タッピングタッチの基礎を学ぶ。

3回目は、「ネガティブ感情を小さくするテクニック」と題し、感情解放テクニックに関する講座が開催される。

1回目の勉強会は、2014年3月21日（金）に、大阪府豊中市の蛍池公民館にて開催される。

うつのリハビリ期にある人を対象していて、副交感神経を優位にする効果のある簡単なエクササイズを学ぶ。

このエクササイズは、受講者がなるべく多く覚えられるよう、独自にプログラムされたもの。スマイルエクササイズや呼吸法、動作法、瞑想などについて理解を深めることができる。

定員は18名で、場所及び資料代として500円の参加費がかかる。




イキル応援プロジェクト　Life Power
http://bond.hotcom-land.com/index.html

うつリハビリ期のストレスマネジメント勉強会
http://bond.hotcom-land.com/wordpress/?p=321