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休暇明けの「うつ」に注意
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2014年1月18日 15:00
「休暇後うつ」専門家が注意をよびかけ
年始の休暇が終わって数週間が経つ。仕事や学校が始まったことにより、気分が重くなる人が増えていると専門家が話した。
専門家の間でこの症状は「休暇後うつ」とよばれている。精神科医によると、1月は1年の中でもっとも憂鬱な気分になる月という研究結果もあるという。その理由の一つに「長期休暇の終わり」がある。
「うつの症状が休暇の後に訪れることがあります。クリスマスが終わり、新年が終わり、そして急に『次は？』と行事がなにもなくなってしまう。うつの症状が2・3週間続く場合は医者に診てもらうべきでしょう」（応用心理学センター ヴァン・ペルト氏――KFVS12より）
楽観的に考えることがうつ対策に
ペルト氏は休暇直後は楽観的な考え方をすべきだと主張した。休暇直後は何週間かため込んだ机いっぱいの仕事や大量のメールと格闘しなければならない。そういうときは前年の自分の成果などを思い出しながら前向きな気持ちで仕事を始めると、気分が落ち込みにくいという。ペルト氏はこのほかに1月の天気を理由に挙げた。日光が弱く、気温も低いため、季節性情動障害（SAD）を引き起こしやすい。
Experts say watch out for seasonal, post-holiday depression
http://www.kfvs12.com/story/24475982/
Blue Monday: Brutal Cold, Short Days, Post-Holiday Letdown Raise Risk of Depression
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/01/
How To Survive The Post-Holiday Blues
http://www.huffingtonpost.com/2013/12/26/
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